CONSIGLI UTILI
Cosa è meglio non fare
Consigli da seguire
Non Fumare
La nicotina produce radicali liberi che danneggiano le cellule e peggiorano la cellulite.
Bevi 2 litri
di acqua
al giorno
di acqua
al giorno
Un corretto ricambio idrico aiuta a ridurre la ritenzione idrica e a combattere la cellulite.
No agli abiti troppo aderenti
Pantaloni troppo stretti ostacolano il flusso del sangue e peggiorano la micro circolazione.
Scegli frutta ricca di potassio
Il potassio favorisce la diuresi: scegli banane, meloni, kiwi e ananas per i tuoi spuntini.
Limita i superalcolici
L'alcol affatica il fegato e l'accumulo di endotossine favorisce la produzione di radicali liberi, promuovendo l'infiammazione.
Scegli la cottura
al vapore
al vapore
Evita i cibi confezionati e le fritture: scegli cibo crudo e cotto al vapore.
No a una postura
errata
errata
Una cattiva postura ostacola la circolazione sanguigna e linfatica.
Sì a infusi
e tisane
e tisane
Gli infusi e le tisane aiutano a drenare i liquidi. Scegli quelli al mirtillo, alla betulla o all'ananas.
No ai cibi
troppo salati
troppo salati
Il sale favorisce la ritenzione idrica: utilizza poco sale e insaporisci i cibi con limone, aceto e spezie.
Cammina
La camminata veloce riattiva la circolazione. Allenati per almeno 40 minuti al giorno.
